Siłownie zewnętrzne – aktywność fizyczna dla dzieci
Aktywność fizyczna dzieci ma ogromny wpływ na ich rozwój. Niestety poza lekcjami wf-u dzieci mają bardzo mało ruchu, a dodatkowe zajęcia sportowe wiążą się z dość dużymi wydatkami. Rozwiązaniem tego problemu są siłownie zewnętrzne.
Aktywność fizyczna dzieci to wciąż duży problem. Nasi podopieczni spędzają coraz więcej czasu w domu, przed ekranem telewizora czy komputera, a jedyną okazją by zażyły trochę ruchu są lekcje wf-u w szkole. Niestety to wciąż za mało, a skutki siedzącego trybu życia u najmłodszych mogą okazać się katastrofalne. Już teraz słyszymy o problemie otyłości a nawet depresji dziecięcej. Rozwiązaniem tego problemu może być aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Na szczęście w wielu miejscowościach (i mniejszych i większych) można spotkać siłownie zewnętrzne, oferujące możliwość ćwiczeń na specjalnie dostosowanych urządzeniach, z których mogą skorzystać także najmłodsi.
W rozpowszechnianiu siłowni zewnętrznych w Polsce pomaga firma Fit Park, która specjalizuje się w kompleksowym wyposażaniu, projektowaniu oraz montażu siłowni zewnętrznych. Urządzenia firmy Fit Park są atrakcyjne, różnorodne i przede wszystkim przeznaczone dla każdego – bez względu na wiek czy stopień zaawansowania treningowego. Siłownie zewnętrzne Fit Park powstają w całej Polsce – zarówno w dużych miastach, jak i wsiach.
Jak zachęcić dziecko do ćwiczeń?
Poniżej przedstawiamy kilka rad:
Daj dziecku przykład – dziecko bierze przykład z rodzica, jeżeli Ty zaczniesz być aktywny, jest duże prawdopodobieństwo, że Twoja pociecha zarazi się pasją do sportu od Ciebie. Dobrym pomysłem będzie wspólny trening. Na pewno w Twojej okolicy są siłownie zewnętrzne, wyposażone w urządzenia odpowiednie także dla dzieci. Warto czasem zrobić coś razem, a dzięki wspólnym ćwiczeniom dziecko będzie kojarzyć aktywność fizyczną bardzo pozytywnie.
Wyjaśniaj – ciągłe powtarzanie, że „Sport to zdrowie” nic nie da. Uświadom swoje dziecko, jakie korzyści niesie aktywny tryb życia, a co może wyniknąć, jeżeli całkiem zrezygnujemy z aktywności. Szukaj przykładów, autorytetów wśród sportowców czy osób bliskich. Sam też bądź dla dziecka przykładem.
Sport to zabawa i przyjemność – pokaz swojemu dziecku, że uprawiając sport, można dobrze się bawić. W ćwiczeniu nie chodzi o to, by robić jak najwięcej, lecz o to by miło spędzać czas. Wspólne treningi na otwartej siłowni z pewnością spodobają się Twojemu dziecku.
Małe sukcesy – staraj się mobilizować swoje dziecko do ćwiczeń, np. wymyślając różne „zawody” czy wyzwania. Ciesz się z jego sukcesów, chwal za ładnie wykonane ćwiczenie – dzieci to lubią.
Integracja – jeżeli nie wiesz jak zachęcić dziecko do ćwiczeń, pokaż mu, że inne dzieci także ćwiczą i dobrze się przy tym bawią. Nawet jeśli Twoje dziecko na początku będzie miało opory, później z pewnością dołączy do swoich rówieśników. Pokaż, że wspólna aktywność fizyczna to także okazja do nawiązania nowych znajomości.
Aktywność fizyczna dziecka jest niezwykle ważna dla jego rozwoju. Korzystając z obiektów takich jak siłownie zewnętrzne możesz mieć pewność, że Twoje dziecko jest bezpieczne. Urządzenia, jakie można tam znaleźć są odpowiednio dostosowane i odpowiadają na potrzeby każdego, bez względu na wiek, a ćwiczenie z obciążeniem własnego ciała zmniejsza ryzyko kontuzji. Już od najmłodszych lat warto uczyć dziecko miłości do sportu, pokazując mu, że ćwiczenia to dobra zabawa i miło spędzone wspólnie chwile.
Często zabieram moje dzieci na siłownię zewnętrzna, mój przykład czyni cuda